おなら観察のはじめ方｜短いメモで記録する
2026年10月1日
おなら観察を始めるとき、大切なのは「正確に全部書こう」と頑張りすぎないことです。 まずは、気づいたときに短いメモを残してみましょう。 3つの項目だけ記録する 最初は「日時」「場面」「気づいたこと」の3項目だけで十分です。 […]
おなら観察を始めるとき、大切なのは「正確に全部書こう」と頑張りすぎないことです。 まずは、気づいたときに短いメモを残してみましょう。 3つの項目だけ記録する 最初は「日時」「場面」「気づいたこと」の3項目だけで十分です。 […]